Reto

Viviendo la naturaleza Escucha el audio para meditar aquí: Un reto de meditación de Deepack Chopra con la voz de Ismael Cala que compré hace muchos años y hoy comparto […]

Viviendo bien ¿Qué significa vivir bien para ti? ¿Cómo visualizas que incorporarás todo lo que estás aprendiendo a tu vida diaria? Haz una lista de los cambios positivos que haz […]

El equilibrio en silencio ¿Qué deseas para tu vida y bienestar en general? ¿Cuáles son las intenciones que puedes fijar para ayudarte a traer elbienestar que visualizas? ¿Cómo puedes crear […]

Moverse para lograr el equilibrio Haz una lista del tipo de movimiento y ejercicio que te hace más feliz. ¿Cómo se sienten tu cuerpo y mente cuando participas en esas […]

Conectarse para lograr el equilibrio ¿Cuánto tiempo pasas cada día conectándote con seres queridos, ya sea en persona o a través de los medios sociales? ¿Cómo te sientes después de […]

Comiendo para lograr el equilibrio ¿Cuáles son algunos alimentos que tu cuerpo desea a menudo? ¿Sonsaludables y apoyan a tu bienestar? ¿Tu cuerpo te está hablando de algo que requiere […]

Respirando para lograr el equilibrio Cierra los ojos por un momento y permítete disfrutar tres respiraciones profundas, inhalando y exhalando suave y lentamente. ¿Cómo te beneficiarían unos minutos de respiración […]

Creando el equilibrio ¿Qué efecto tienen aquellos ambientes en donde pasas la mayor parte de tu tiempo en tus metas para la salud perfecta? ¿Sientes que estos espacios apoyan tus […]

Restaurando el equilibrio Toma un momento para reflexionar en tus patrones y hábitos diarios.¿Cuáles comportamientos te gustaría cambiar? ¿Cómo mejoraría tu vida si cambiaras estos patrones y hábitos actuales? Cuando […]