Relaciones Día 16

Reto de Meditación

Día 16. Honor Extraordinario

Escucha el audio aquí:

Responde a las preguntas en tu diario:

1. Piensa en cómo el estrés acumulado se manifiesta en tu cuerpo, mente y espíritu. ¿Reconoces los sentimientos desafiantes que has tenido durante el día, o los haces a un lado con tal de avanzar? Describe a detalle los patrones o respuestas que tienes para sobrellevar y lidiar con las experiencias y emociones difíciles. Ahora escribe tres estrategias positivas que puedas practicar para alentar tu sensación de paz y bienestar.
2. ¿Hay alguna emoción en particular a la que te resistas o que evites sentir? Elige una emoción que te parezca difícil y escríbele una carta en donde expreses por qué has luchado con aceptar ese sentimiento.
3. Escribe una experiencia, apego o emoción que te gustaría soltar el día de
   hoy.
4. Utilice este espacio para reflexionar aún más sobre su experiencia de hoy

Comparte tu feedback! Cómo te estás sintiendo?