Dejar ir · Día 20

Reto de Meditación

Día 20: Vive sin cargas. 

En la meditación de hoy, exploramos cómo se siente la vida cuando nos deshacemos de las viejas cargas. Cuando nuestra mente, cuerpo y espíritu se vuelven más ligeros, nuestra vida se convierte en un campo de nuevas posibilidades. 

A medida que nos liberamos de las ataduras de los viejos hábitos y autocríticas, podemos sentir ligereza en nuestro estado de ánimo, confianza y alegría. Con un espíritu expansivo nos sentimos ilimitados, en paz y creativos.

Pensamiento central:

ACEPTO MI VIDA CON FACILIDAD Y ALEGRÍA

Mantra: Om Prani Dhana

Escucha el audio aquí:

PREGUNTAS DE REFLEXIÓN

PREGUNTA 1: La autocrítica es un peso, ya sea físico, mental o espiritual. Concéntrate en cómo te juzgas a ti mismo y explica a detalle cómo lo haces. Por ejemplo, tal vez te culpes cuando pasa algo malo o sientes que careces de las características positivas que tienen otras personas.

PREGUNTA 2: Toma cada elemento de la autocrítica, haz como si fueras tu mejor amigo o un ser querido de tu familia. Escribe lo que esa persona diría de cada cosa que escribiste.

PREGUNTA 3: Ahora que has visto ambos lados de la moneda, qué punto de vista parece correcto: ¿el punto de vista de tu autocrítica o el punto de vista de alguien que te ama?

Comparte en algún grupo tu feedback! Cómo te estás sintiendo?