Dejar ir · Día 17

Reto de Meditación

Día 17: Gana el juego de la mente. 

El juego de la mente está compuesto de trucos que tu mente te juega, haciéndote ver la realidad conforme a viejos recuerdos, temores, heridas, prejuicios, creencias caducas, opiniones de terceros y condicionamientos tempranos. 

Cuando te das cuenta de que tu mente está filtrando tu realidad con base en el pasado, puedes cambiarla con conciencia. De hecho, la conciencia es el cambio. Nuestra meditación de hoy nos trae a la conciencia del presente. 

Pensamiento central:

YO ACEPTO DÓNDE ESTOY, AQUÍ Y AHORA

Mantra: Samprati Hum

Escucha el audio aquí:

PREGUNTAS DE REFLEXIÓN

PREGUNTA 1: Lleva tu atención a algo o alguien que consideres hermoso. Describe con lujo de detalles las cosas positivas que asocias con esta persona u objeto. Ahora observa cómo te hace sentir cada atributo.

PREGUNTA 2: Ahora escribe cómo ves esos mismos atributos en ti. Si te sientes inhibido, descríbete como si te vieras a través de los ojos de alguien más que te ama de verdad.

PREGUNTA 3: Fija tu atención en alguien de quien tengas una opinión negativa. ¿Cómo sería vista esta persona por alguien que la amara de verdad? Permite que este cambio de percepción se vuelva parte de ti a medida que escribes.

Comparte en algún grupo tu feedback! Cómo te estás sintiendo?