Dejar ir · Día 2

Reto de Meditación

Día 2: Transforma la pesadez en ligereza.

En la meditación de hoy, exploramos cómo convertir la pesadez de nuestras vidas en nuestro estado natural de ligereza. La pesadez de nuestras cargas proviene de nuestro apego al dolor y los traumas del pasado, así como a la ansiedad y el miedo al futuro. A medida que aprendemos a vivir de manera consciente en el ahora, nos encontramos con que no tenemos que hacer nada para dejar de lado las cargas de dolor y miedo, que se van solas. Nuestro estado natural de equilibrio en la vida es la ligereza y la tranquilidad

Al transcurrir tu día ten en cuenta este pensamiento central:

ME RENUEVO CONTINUAMENTE EN EL MOMENTO PRESENTE

Escucha aquí el audio:

PREGUNTAS DE REFLEXIÓN

PREGUNTA 1: Escribe lo que se siente pesado y a lo que te resistes hoy, no sólo en cuanto a tu físico sino también en lo emocional.

PREGUNTA 2: Describe tu herramienta más eficaz para eliminar cualquier sensación de pesadez. Puede ser tomar un baño de aromaterapia o ir a bailar salsa.

PREGUNTA 3: Escribe una descripción breve del momento de hoy en que sentiste que estabas más plenamente en el presente. También describe tu estado de ánimo: ¿sentías paz, estabas alerta o receptivo?