Cuál es la rutina de las personas que viven más y mejor
Comienza con algunas pequeñas acciones; haz la prueba, luego me cuentas si se siente más liviano
- PorPaula Cabalencolaboradores@laestrella.com.pa
Actualizado 17/07/2021 00:00
No podemos enseñar ni hablar de lo que no hacemos primero con nuestra propia vida.En realidad, podemos, pero cuando somos conscientes respecto a lo que hacemos, y si eso está alineado a un pensamiento nuevo que mejorará nuestra vida y a su vez lo que sentimos, nuestra vida comienza a mejorar.
Cuando tenemos algo que nos motiva a salir de la cama, una razón de vivir, de ser, también llamado en Japón Ikigai o razón de existir, nuestro cuerpo ayuda a que eso suceda.
Basándome en lo que hacen en un pueblo de Japón, en el cual se descubrió que quienes viven allí no solo viven más años, sino que lo hacen con mayor felicidad, salud y bienestar, es que quise compartir hoy esos tips contigo.
No inventemos la rueda, adaptémosla a nuestra vida occidental. 10 diez leyes extraídas de la sabiduría de los ancianos de Ogimi:
1. Mantente siempre activo, nunca te retires. Quien abandona las cosas que ama y sabe hacer, pierde el sentido de su vida. Por eso, incluso después de haber terminado la vida laboral “oficial”, es importante seguir haciendo cosas de valor, avanzando, aportando belleza o utilidad a los demás, ayudando y dando forma a nuestro pequeño mundo.
2. Tómatelo con calma. Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: “Caminando despacio se llega lejos”. Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado.
3. No comas hasta llenarte. También en la alimentación para una vida larga, “menos es más”. Según la ley del 80%, que dice que debemos comer hasta sentir que nos queda un 20% de espacio vacío en el estómago, para preservar la salud mucho tiempo, en lugar de atiborrarse hay que comer un poco menos del hambre que tenemos.
4. Rodéate de buenos amigos. Son el mejor elixir para disolver las preocupaciones con una buena charla, contar y escuchar anécdotas que aligeren la existencia, pedir consejo, divertirnos juntos, compartir, soñar… En suma, vivir.
5. Ponte en forma para tu próximo cumpleaños. El agua se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años. Además, el ejercicio segrega las hormonas de la felicidad.
6. Sonríe. Una actitud afable hace amigos y relaja a la propia persona. Está bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades.
7. Reconecta con la naturaleza. Aunque la mayoría de seres humanos viva en ciudades, estamos hechos para fundirnos con la naturaleza. Necesitamos regularmente volver a ella para cargar las pilas del alma.
8. Da las gracias. A tus antepasados, a la naturaleza que te provee aire y alimento, a tus compañeros de vida, a todo lo que ilumina tu día a día y te hace sentir dichoso de estar vivo. Dedica un momento del día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad.
9. Vive el momento. Deja de lamentarte por el pasado y de temer el futuro. Todo lo que tienes es el día de hoy. Dale el mejor uso posible para que merezca ser recordado.
10. Sigue tu Ikigai. Dentro de ti hay una pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el final. Si no lo has encontrado aún, como decía Viktor Frankl, tu próxima misión será encontrarlo.
Comienza con algunas pequeñas acciones; haz la prueba, luego me cuentas si se siente más liviano.
